Dieta jest nieodzowną częścią naszego życia. Każdy z nas chciałby mieć mieć piękną figurę, czuć się atrakcyjną, być akceptowaną w reszcie społeczeństwa. Odchudzamy się głównie by pokazać sobie i innym, że też potrafimy, bardzo często dla swojej satysfakcji bycia piękną. Piękna figura, lepsze samopoczucie to tylko jedne z niektórych „plusów” tego procesu, ale istnieją też minusy odchudzania. Problemy z koncentracją, problemy z rodziną, zmienne nastroje, choroby to zagrożenia, które grożą nam jeśli w nieodpowiedni sposób będziemy „obchodzili” się z tymi zaleceniami. Nie należy uszczęśliwiać się na silę. Wszystko jest dla ludzi, tylko w odpowiednich ilościach dlatego należy pamiętać o zachowaniu szczególności. Dietę należy dobierać sobie wedle gustów kulinarnych. Przed rozpoczęciem kuracji należy sobie zaplanować częstotliwość spożywania dań. Bardzo pomocna może okazać się tu porada dietetyka lub lekarza, którzy doradzą w jaki sposób wybrać dietę i jak ją stosować.